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Tapioca Fit: Delicie-se com uma Manhã Saudável e Saborosa!

Comece o seu dia com uma deliciosa e saudável tapioca fit! Nossa receita combina a textura macia da tapioca com a cremosidade do queijo cottage, acrescentando ainda uma dose de nutrientes com chia, linhaça e coco ralado. Este café da manhã é nutritivo perfeito para aqueles que desejam começar o dia de forma saudável, sem abdicar do sabor.

Com ingredientes simples e um tempo mínimo na cozinha, você pode desfrutar de uma refeição leve e satisfatória. Vamos compartilhar com você a nossa receita de tapioca fit para que você possa saborear um café da manhã equilibrado e delicioso.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar
  • Frutas frescas picadas (como banana, morango, blueberries) para acompanhar

Instruções:

  1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
  2. Espalhe uniformemente a goma de tapioca na frigideira, formando uma camada fina.
  3. Deixe cozinhar por cerca de 2 a 3 minutos, até que a tapioca fique unida e firme.
  4. Vire a tapioca cuidadosamente para cozinhar o outro lado por mais 1 minuto.
  5. Retire a tapioca da frigideira e coloque em um prato.
  6. Espalhe o queijo cottage sobre a tapioca.
  7. Polvilhe a chia, a linhaça moída e o coco ralado por cima do queijo cottage.
  8. Dobre a tapioca ao meio, formando uma meia-lua.
  9. Sirva quente e acompanhe com as frutas frescas picadas.

Essa tapioca fit é uma opção leve, rica em fibras, proteínas e proteínas saudáveis. A chia e a linhaça adicionam nutrientes extras, enquanto o coco ralado oferece um toque de sabor.

Você pode personalizar a receita adicionando outros ingredientes saudáveis, como canela em pó, nozes picadas ou pasta de amendoim. Desfrute dessa delícia matinal de forma saudável e saborosa!

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