Smoothie de Banana e Aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal de sua preferência)
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou massa de amêndoas
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparo:
- Descasque a banana e corte-a em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: banana, aveia, leite de amêndoas, manteiga de amendoim ou massa de amêndoas, mel ou adoçante natural (se desejar) e canela em pó.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura resistente e cremosa.
- Se preferir uma consistência mais gelada, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
- Despeje o smoothie em um copo ou taça.
- Sirva imediatamente e aproveite o seu smoothie de banana e aveia!
Esse smoothie é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia. Ele fornece energia, fibras, proteínas e nutrientes essenciais para o seu café da manhã fitness. Além disso, é fácil de preparar e pode ser adaptado de acordo com suas necessidades.