Experimente esta deliciosa e saudável receita de parfait de iogurte com frutas! Com apenas alguns ingredientes simples e fáceis de encontrar, você pode criar uma sobremesa fit, repleta de sabor e textura. Camadas de iogurte natural desnatado, granola crocante e frutas frescas se combinam perfeitamente para criar um doce indulgente, mas nutritivo.
Com essa receita, você pode desfrutar de uma deliciosa sobremesa sem culpa. Vamos aprender como fazer esse parfait de iogurte com frutas em apenas alguns passos simples.
Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
- 1/2 xícara de granola sem adição de açúcar
- 1/2 xícara de morangos frescos fatiados
- 1/2 xícara de mirtilos frescos
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
Instruções:
- Em uma tigela, misture o iogurte natural desnatado com o mel ou o adoçante natural até ficar homogêneo. Reserva.
- Em copos ou taças individuais, fachadas alternadas
- Adicione uma camada de granola sem adição de açúcar no fundo, de cada copo.
- Em seguida, adicione uma camada de iogurte adoçado, cobrindo a granola.
- Adicione uma camada de morangos fatiados sobre o iogurte.
- Adicione mais uma camada de iogurte adoçado sobre os morangos.
- Finalize com uma camada de mirtilos frescos.
- Repita o processo de camadas até encher os copos ou taças.
- Decore cada parfait com algumas folhas de hortelã para dar um toque de frescor (opcional).
- Leve os parfaits à geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar e resfriar.
- Sirva gele e aproveite!
Essa receita de parfait de iogurte com frutas é uma opção saudável e deliciosa para uma sobremesa fit. Ela combina a cremosidade do iogurte com a crocância da granola e a doçura das frutas frescas.
Além disso, é uma receita versátil, então sinta-se à vontade para adicionar outras frutas de sua preferência, como banana, kiwi ou manga. Bom apetite!
